很多人说经常喝纯净水会容易脱钙，这到底是事实还是谣言？

我们首先要了解什么是纯净水。纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成的一种饮用水。他的离子含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢。纯净水在发达国家和地区的普及率很高，可以达到80%以上，中东地区的居民喝的几乎都是纯净水。

有人说喝纯净水会缺钙，但实际上导致缺钙的主要因素是膳食钙摄入量不足，与激素水平、维生素D水平、阳光照射、运动量等也相关，跟我们喝什么水倒没有关系。

还有人说喝纯净水会脱钙，导致骨质疏松，这是对人体生理的不了解，人体体液中的离子浓度是相对平衡的，钙离子液不例外。一个60千克成年人的体液有36~42千克，而一天饮水量不过2升，对钙离子浓度能有多大影响？导致钙流失的主要是年龄、激素水平和膳食摄入，骨钙沉积可不像衣服上的脏东西，打个肥皂搓搓就没了。

其实发达国家喝纯净水有几十年了，纯净水普及率达到80%以上，并没有出现因纯净水缺钙或脱钙的案例。因此，大家可以放心的饮用纯净水。

本文来源：中国食品安全报