香蕉是我们常见的一种水果，生于热带。然而，随着运输的发达，科技的提高，其它地区的人也都可以享用到这种水果了。香蕉甜度高、质地软、食用方便，特别适合老人、孩子。且不说香蕉的品种、产地如何，所有人买香蕉都想买看起来新鲜的，这是人之常情。于是，很多带黑斑点的就被无声地嫌弃了。

   不少人买香蕉，出于储存的考虑，一般不会选择带斑点的香蕉，只选择黄色或黄中带绿的。一般来说，黄透了的香蕉是已经成熟了的;而带绿色的，则还没有完全成熟，建议买回家等两天再吃。因为不成熟的香蕉，吃后很容易便秘，这一点跟成熟香蕉的功效是完全相反的。而黄色的香蕉买回家以后，也会很快长出斑点。

   这些斑点虽然看起来不美观，吃了其中的果肉，却能使人体内的白球细胞成倍增长，可排除体内毒素，起到抗癌的作用。

   观察一下香蕉皮的黑斑，如果只是斑斑点点，那么果肉就还是完好的;如果已经有一部分变黑了，就已经腐烂了，果肉也不能吃。然而正是这种带着斑点却没有完全发黑的香蕉，是最安全的，既不用担心没熟透，又不用担心腐烂了。这种香蕉对人体完全没有害处，而香蕉所有的好处，都蕴含其中了。

一、吃香蕉的好处

1、防治便秘

   香蕉里含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动。多吃香蕉，便秘是不会找上门的。如果已经是习惯性便秘了，不妨每天吃一两根香蕉，期待效果吧。

2、补充营养

   香蕉里含有各种维生素和矿物质，种类几乎是全的。以香蕉当零食，可以很好地补充营养。特别适合上班族，吃得快，质地软，不会有嚼东西的声响，不用清洗，剥皮即吃等等。

3、保持能量

   研究显示，两根香蕉所能提供的能量，可维持长达90分钟的剧烈运动。可见，香蕉能长时间地保持能量。如果早上再有急急忙忙，来不及吃早饭的情况，可以吃两根香蕉垫一下，有很明显的饱腹感。

4、降血压

   香蕉中的钾含量非常丰富，这种元素可有效降低血压，并预防血管的破裂，有效地降低中风的风险，是高血压患者的必备水果。

5、防治胃溃疡

   香蕉能刺激胃粘膜细胞的增长，加厚胃壁，从而起到保护胃部的效果。但是如果已经得了胃溃疡，也可以靠吃香蕉增厚胃粘膜，来达到防止胃部受到胃酸刺激的目的。

6、防抑郁

   香蕉中含有丰富的氨基酸，能促进生成血清素，使人精神放松，压力减轻，达到预防抑郁的目的。所以，经常感到情绪不高涨的人可多吃香蕉。

7、解酒

   酒喝多了，血液中酒精浓度大，而香蕉含糖量高，可使血液中的血糖含量增大，这样就使得酒精在血液中的比例降低，从而也就达到解酒的目的。

8、防失眠

   香蕉中含有镁元素，该元素可以使肌肉松弛，有益于快速入睡。

9、缓解眼部不适

   眼睛里如果有大量的水分没有排出去，会出现红肿的现象，香蕉可以排除体内多余的盐分，使眼部多水的现象得到缓解;如果体内缺乏胡罗卜素，眼睛就会干涩无光，吃香蕉也可解决这样的困扰。

10、防痴呆

   常食香蕉能提升脑力，提高专注力，对孩子学习和预防老年痴呆都是很有好处的。

以上还都是吃香蕉果肉的好处，其实香蕉的功能还不仅于此呢。

二、香蕉皮的好处

1、止痒

   由真菌引起的，如脚气、手癣等皮肤瘙痒，可用香蕉皮反复摩擦，还可以将香蕉皮捣碎敷在患处，都能起到止痒的效果。

2、治高血压

   不仅果肉可治高血压，香蕉皮也可以哦。用两三根香蕉皮熬汤，这个汤水就可以起到降压作用了。

3、治痔疮

   取一个香蕉皮，煮熟后食用，可治疗大便出血，对痔疮的缓解也能起到很好的作用。

4、滋润皮肤

   如果你的皮肤是干性的，可以用香蕉皮的内侧敷在脸上，10分钟以后取下，将脸洗净，能滋润肌肤。特别是长了斑点的香蕉皮，敷在长有老年斑的人脸上，还能去斑。

5、清热解毒

   将玉米须和香蕉皮一同切碎，放入锅中，等水熬到只剩一半的时候，可关火。用滤网滤过后，只喝剩下的水，能起到清热解毒的作用，对各种炎症均有一定疗效。

6、治牙疼

   香蕉皮洗净，和冰糖一起放锅里煮，待冰糖全部融化，喝熬过的水就可以了，能治牙疼。

7、除瘊子

   将香蕉皮敷在瘊子上，一天多敷几次，能软化瘊子，并使其慢慢地脱落，最终痊愈，并不再复发，非常神奇。

8、催熟

   猕猴桃等不熟就很难吃的水果，可以将香蕉皮放在旁边，能起到催熟的作用。

9、当肥料

   如果家里种了盆栽植物，却又不是太会打理，可将香蕉皮埋在土里当肥料。香蕉皮富含多种营养素，可使植物长得更好。

10、保养皮具

   家里的皮鞋、皮床、皮沙发，都可以用香蕉皮来擦拭。香蕉皮擦过的皮具更有光泽，使用寿命更长。

香蕉的好处真是太多了，连果带皮都是上好的良药和生活用品。但是有那么一些人，却是不能常吃香蕉的。

三、什么人不能吃香蕉

1、体寒者

   香蕉性寒，因此，体寒的人是不适合吃香蕉的。否则容易引起胃胀、腹泻。

2、空腹的人

   由于香蕉对促进肠蠕动的效果非常明显，而如果此时正值空腹，却吃了香蕉，就会使肠胃提前进入工作状态，给心脏带来负担。

3、肾炎患者

   如果患有肾炎，还是不要吃香蕉了。香蕉中的镁和钾对肾炎患者都没有好处，反而会加重病情。

4、糖尿病患者

   香蕉的含糖量高，所以不适合糖尿病人吃，会使血糖更加升高。

5、关节炎病人

   食用香蕉后，体内的糖分增加，血液循环减慢，代谢物容易形成堆积。因此，患有关节炎的病人也不能吃香蕉，会加重病情。

结语：  香蕉的功效如此丰富，多吃香蕉对身体的益处是了不得的。但是在购买香蕉的时候，要注意不要买颜色发青的香蕉，那种香蕉没有熟透，吃了会便秘。熟透的香蕉是金黄色，吃了有很多好处。但是如果香蕉皮上长了黑色的小斑点，那么这时，香蕉的功效可达峰值。因此，可将香蕉放至长斑的时候吃。不仅是香蕉果肉，香蕉皮也有很多用处，扔了也怪可惜的。然而香蕉那么好，却不是人人都能吃的，有些人群不适合吃香蕉，一定要注意。（摘自三九养生堂）